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內容來自YAHOO新聞

居家萬能必備！小蘇打水漱口，消除口臭防蛀牙

【早安健康／周舒涵編譯】

弱鹼性小蘇打，可降低蛀牙風險

小蘇打不只可以和麵粉一起製作美式鬆餅，就連打掃時的去汙、除臭、清潔也都少不了它，價格不高，卻在日常生活中萬用又好處多多，您知道嗎？化學名稱為碳酸氫鈉的小蘇打，如果用來漱口的話，還具有減少蛀牙風險及預防口臭的功效。

導致蛀牙的原因是因為，存在口腔裡的細菌與醣類作用後產生出酸，酸再去侵蝕牙齒所造成。弱鹼性的小蘇打，則可以幫助中和口中的酸性環境，使得口腔內達到酸鹼平衡，維持接近於中性的狀態，減少酸性侵蝕造成蛀牙的風險。

小蘇打水漱口，去口中髒污防口臭

口臭的其中一個原因是因為飲食造成口腔中的酸鹼值下降，酸性與口中的食物殘渣作用之後便會產生臭味。口水在口中其中一個功效就是中和酸性，因此可於飯後或睡前使用與口水有相似效果的小蘇打水漱口，中和口中酸性的同時也有降低口臭風險的功效。

另外因為小蘇打具有研磨效果，可幫助去除舌苔以及口中髒污，並保持牙齦清潔與牙齒白皙，但要注意如果使用的小蘇打水濃度過高，或是一天下來的使用次數太多，則可能反倒造成牙齒的損傷。

小蘇打水漱口法

將食用小蘇打3克放入500毫升的水中充分溶解，於飯後或刷牙完後輕輕含於口中漱口30秒後吐出，500毫升大約可使用10次左右。

◎喜歡清涼味道的人可加入薄荷葉一起使用。

◎要注意不要直接使用牙刷沾小蘇打粉刷牙，可能會因為濃度太強而有傷害牙齒的危險性。

◎小蘇打水含有高鹽分，建議漱完之後不要吞下直接吐出，盡量以食用或者藥用小蘇打為主，不要使用工業用小蘇打。

◎如果一天使用太多次的話，可能會造成牙齒琺瑯質和牙齦的傷害，1天使用小蘇打水漱口1～2次即可。

醫師建議搭配良好刷牙習慣，有效預防蛀牙

關於小蘇打水漱口法，日本臨床牙周病學會醫師田尾耕太郎表示，預防蛀牙絕對是牙膏中所含的氟最有效，小蘇打並不可以取代氟的作用，因此不能只單用小蘇打，還是必須要養成良好的刷牙習慣，再搭配小蘇打水漱口進行日常保健，將可有效預防蛀牙發生。

【延伸閱讀】
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/居家萬能必備-小蘇打水漱口-消除口臭防蛀牙-010136493.html

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